Жил был ежик. Забыл, как дышать, и умер... Этот глупейший, на первый взгляд, анекдот вызывает у детворы самый искренний и непосредственный смех. Что это за ежик такой, с нарушенным важнейшим жизненным процессом?

В трепетном нежном возрасте мы еще сохраняем живость восприятия и не отмахиваемся от всего непостижимого. А ведь все самое непонятное и кажется нам самым забавным. Да и смеются маленькие дети совсем не так, как озабоченные проблемами взрослые. Понаблюдайте за наисчастливейшими минутами жизни 2-3-летнего ребенка. Детская мордашка сразу же расплывается в улыбке, и маленький человечек начинает учащенно дышать, вдох и выдох составляет единое целое. При этом на его лице отражается восторг от лучшей, по несознательному детскому мнению, игрушки или же новой забавы.

Я и сам не верил, пока не понаблюдал за несколькими знакомыми малышами. Реакция у всех одинакова. Каково же было мое удивление, когда именно этот тип дыхания мне предложили на занятиях по ребефингу -дыхательной практике, пришедшей к нам из Америки и уже завоевавшей доверие не только ратующих за новое качество жизни энтузиастов эпохи Водолея, но и официальных медиков и дипломированных психологов.

Вообще-то, ребефинг - это психологическая технология, позволяющая стереть из подсознания негативные моменты, полученные в первые минуты появления человека на свет (оказывается, есть и такие). Уже в трудах допотопного Фрейда можно найти определение "травмы рождения"). Но есть и более широкое понимание термина "ребефинг", объединяющее весь дыхательный арсенал техник, разработанных и запатентованных в 70-80 гг. психологами трансперсонального направления. Они позволяют подкорректировать промашки неумелого взрослого воспитания маленького человека, как правило, связанные с чрезмерным насилием над детской психикой. Либо же помогают сгладить травмирующие последствия стремлений "не ударить в грязь лицом", "быть в обойме", "во что бы то ни стало прийти к финишу первым", полученные уже в сознательной жизни. Конечно, от них никуда не деться, но ведь это так утомительно.

Выглядят занятия ребефингом как совместный дыхательный процесс взрослых дядь и теть под громкую ритмичную музыку, а вот переживания у каждого свои, как неповторим внутренний мир каждого из нас.

А что же ежик? Как часто случается, даже наивный, на первый взгляд, анекдот может иметь глубочайший философский смысл. Именно дыхание в древности считалось самыми широкими, а значит и доступными, вратами осознания сущности нашего мира. Между вдохом и выдохом - не более нескольких секунд, но именно в них может заключаться жизнь, наполняющая все тела, - полная чудес Вселенная.

Ярослав ДМИТРЕНКО специально для http://www.u-psihologa.com.ua

КОММЕНТИРУЕТ психолог Анна Кудрявцева

Дыхательные практики тем хороши, что показывают жизненные ситуации не однобоко, а в объеме. Выпукло. В том материале, который мы в дыхании получаем о себе: ощущения, визуальные и кинестетические образы - вся информация индивидуальна. Но дело еще и в том, что вся она построена на парадоксах. На парадоксах строится и обучение, и толкование, и объяснение материала. Ребефинг как дыхательная практика пробуждает наш скрытый потенциал, стимулирует работу нервной и эндокринной систем, пробуждает скрытые психические силы. Человек становится восприимчивей и интуитивней, меняется восприятие мира. Это важная трансформирующая техника - проводник для совершенствования в психологии, педагогике, бизнесе, медицине, да и вообще в повседневной жизни. Но панацея ли? Совершенно понятно, если человек выходит на новый этап и осваивается там, то через некоторое время ему становится скучно почивать на лаврах, и появляются новые проблемы, требующие разрешения и разгадки.